Oil Pulling é uma tendência crescente, mas não é nova. A prática, baseada em 5.000 anos de medicina holística ayurvédica, ajuda a “extrair” as bactérias do corpo. Oil pulling é relatado para ajudar em tudo, desde a digestão e perda de peso a gengivas saudáveis e melhor respiração.
Realmente embora sentindo-nos um pouco céticos - e um pouco enjoados - nós nos voltamos para Sahara Rose, uma praticante Ayurvédica Certificada e autora dos próximos “O Guia Completo do Idiota para a Ayurveda” e “Coma bem para seu tipo Corpo-Mente” ", ela promete que “Claro, soa estranho no começo, e eu admito, eu cuspi o óleo quase instantaneamente na primeira vez que tentei, mas uma vez que você entra no ritmo das coisas, oil pulling óleo é uma prática que você não vai querer deixar."
Fizemos algumas pesquisas adicionais e resumimos a história, as instruções básicas e os benefícios desintoxicantes do oil pulling.
História do Oil Pulling
Alguns fatos divertidos antes de começar o oil pulling: “O Oil pulling vem do Ayurveda, o sistema de saúde mais antigo do mundo, originário da Índia há 5.000 anos”, diz Rose. “O centro da Ayurveda está estabelecendo a rotina diária. Parte da rotina diária recomendada pela manhã, chamada "dinacharya", inclui o oil pulling. Essa prática é chamada de "kavala" ou "gundusha". Os fundadores da Ayurveda sabiam da importância de uma rotina matinal desintoxicante para limpar as toxinas armazenadas durante a noite, que estamos apenas começando a descobrir hoje. "
Benefícios do Oil Pulling
O movimento do óleo deslizante aprisiona a placa bacteriana e as bactérias e a “puxa” dos dentes e gengivas, ao mesmo tempo em que limpa a língua e a boca. A saúde bucal ótima estende-se muito além da boca. "Internamente, oil pulling ajuda a remover as toxinas solúveis no óleo do sistema (pois essas bactérias são abrigadas em nossa boca), melhorando a digestão, prevenindo a inflamação e estimulando o sistema imunológico", diz Rose.
Os benefícios do oil pulling incluem o seguinte:
- Limpa dentes, gengivas e língua de bactérias
- Previne cavidades
- Cura gengivas sensíveis
- Luta contra o mau hálito
- Branqueia dentes
- Hidrata os lábios
- Desintoxica
- Alivia a inflamação
- Fortalece a mandíbula
Como fazer Oil Pulling
A prática básica de extração de óleo é muito fácil de dominar. Pegue 1 colher de sopa de coco, gergelim ou óleo de girassol em sua boca por cerca de 10 minutos todas as manhãs. Recomendamos o óleo de coco, pois tem o melhor sabor e possui qualidades antibacterianas. Nota: O óleo de coco é por vezes sólido à temperatura ambiente (dependendo da temperatura da sua despensa), mas irá emulsionar rapidamente na sua boca quente. O oil pulling pode desencadear o reflexo de vômito no início, então, se você não conseguir completar os 10 minutos, comece a praticar o máximo de tempo possível e adicione 1 minuto por dia. Se você é do tipo multitarefa, tente oil pulling enquanto estiver no chuveiro ou arrumando a cama de manhã. Só não se esqueça de cuspir o óleo usado no lixo, em vez da pia ou do vaso sanitário, porque o óleo pode solidificar e entupir os canos. Enxágüe com água morna e siga com a sua rotina habitual de escovação dentária, uso do fio dental e raspagem de língua.
