Admita, você se sente bem quando outras pessoas acham que você é legal. Talvez você tenha sido elogiada por um estranho dizendo que você estava bonita. Você se sentiu bem consigo mesma e ficou feliz pelo resto do dia.

 Todas gostamos de ser admiradas, seja por um estranho ou um ente querido. Isso faz você se sentir valorizada e esse sentimento pode ser viciante. Porém quando os elogios desaparecem e você já não tem certeza que alguém pensa que você é uma pessoa boa e doce, você pode se sentir insegura e incompleta. Embora desejar que os outros gostem de você não é em si uma coisa ruim, esse desejo pode se tornar uma doença quando você sente que você precisa constantemente ser prestigiada por outros.

É a natureza humana buscar aprovação dos outros. Nos tempos antigos, precisávamos de aceitação para sobreviver. Os seres humanos são animais sociais e precisamos nos relacionar com os outros e formar uma comunidade para sobreviver. Se não somos apreciados pelos outros, seremos deixados de fora.

Os bebês nascem para ser fofos e serem elogiados por adultos.

A cabeça arredondada, testa grande, olhos grandes, bochechas gordinhas e um corpo arredondado. Os bebês não podem sobreviver sem um adulto cuidando deles. É vital para os adultos encontrar bebês adoráveis para prestar atenção neles e desviar energia em relação a eles.

Os reconhecimentos sempre foram concedidos por outros.

Desde o momento em que você era criança, seja na escola ou em casa, recebeu reconhecimento de terceiros. Por exemplo, você recebeu notas dos professores e, se você quisesse alguma coisa, você precisava da aprovação de seus pais. Aprendemos a obter o que queremos, atendendo às expectativas de outras pessoas.

Quando você cresce, não é diferente. Talvez você esteja desesperada para fazer seu trabalho com êxito para receber a aprovação do seu gerente. Ou talvez você tente impressionar seu parceiro fazendo coisas que ele gosta.

O Facebook e Instagram só pioraram as coisas. As pessoas publicam suas fotos e compartilham sobre sua vida no Instagram apenas para se sentir bem e obter mais gostos e atenção.

Ser apreciada torna-se essencial para alcançar os desejos.

Começamos a ficar hiper focadas em como os outros nos veem, e é fácil imaginar ter o foco em você em todos os momentos. As pessoas veem você e se interessam por você. Isso é bom. Por sua vez, você começa a fazer mais coisas que lhe trazem mais atenção. Tudo é positivo até você fazer algo que não gostem e receber críticas. Quando isso acontece, você se decepciona porque você perdeu a sensação de aceitação.

Mas a realidade é que isso é tudo apenas percepção. Os seres humanos, como uma espécie, são egoístas. Todos estamos apenas olhando para nós mesmos; só percebemos os outros quando estão nos dando o foco. É como uma ilusão de ótica para o seu ego.

O desejo de ser apreciada é uma perseguição sem fim.

Visar agradar os outros para se sentir melhor irá esgotar você porque você nunca conseguirá alcançar a expectativa dos outros.

A imagem ideal sempre muda.

Costumava ser ideal para ter um peso justo, um pouco de gordura era totalmente aceitável. Atualmente é ideal para ser muito fino. Recentemente, vimos "dad-bods" obter uma atenção positiva. Mas isso já está mudando rapidamente. De fato, um artigo recente da Women's Health perguntou a 100 mulheres, se elas namorariam um cara que tinha um dad-bod, termo utilizado para caracterizar os homens que fogem aos tradicionais padrões de beleza física, cerca de 50% das mulheres alegavam não se importar de nenhuma maneira, porém apenas 15% namoravam homens com "dad-bod".

As expectativas das pessoas em você podem estar erradas.

A maioria das pessoas colocam suas expectativas sobre os outros com base no que é correto nas normas sociais, mas as normas sociais são criadas pelos seres humanos, nos quais 80% são apenas pessoas comuns de acordo com as regras 80/20.

Pense nisso, todos os dias, desde o momento em que você acorda até o momento em que você vai dormir, você filtra o que você acredita ser verdade. Se alguém a elogia, você aceita e adiciona-o a uma ideia que é a melhor versão de você. Quando alguém a critica, mesmo de forma destrutiva, você pode aceitá-la completamente, ou adicioná-la a uma lista de coisas que você lhe faz insegura. Quando você absorve a opinião errada dos outros, você sabota sua auto-estima. Aceitar todos os bons elogios te faz deixar de crescer; e aceitar todas as críticas destrutivas destroem sua auto-estima e felicidade.

Os desejos dos outros não são os mesmos que os seus.

Se você viver sua vida como um longo esforço de tentar agradar outras pessoas, você nunca será feliz. Você sempre vai confiar em outros para fazer você se sentir bem. Isso leva a uma confusão total quando se trata de seus objetivos pessoais; Quando não há reconhecimento externo, você não sabe pelo que viver.

A única pessoa a agradar é você mesmo.

Pense na aprovação dos outros como combustível e pense em você como um carro. Quando esse combustível acaba, você não pode funcionar. Esta não é uma mentalidade saudável.

Na realidade, somos humanos e podemos criar nosso próprio combustível. Você pode se sentir bem com base em quanto você gosta de si mesmo. Quando você faz coisas para fazer você gostar de você mesmo, você pode começar a ver uma grande mudança em sua opinião. Por exemplo, se fosse elogiada por outros, você se sentiria bem e aceitaria, então olhe no espelho e felicite-se. Diga o que deseja que os outros digam sobre você.

A aprovação interna é prática, mas vale a pena o esforço. Você deve re-treinar sua própria mente. Precisamos de nossos próprios gatilhos para reforçar o hábito da aprovação interna. Reconheça-se todos os dias em vez de esperar que as pessoas o façam para você, confira neste artigo as etapas a serem tomadas para reconhecer suas próprias realizações e obter capacitação: não espere que as pessoas te elogiem. Faça-o todo dia único.

Observe que quando você começar a se concentrar em si mesmo e  o que fazer para se tornar feliz, outros podem criticá-la. Uma vez que você parar de tentar agradar aos outros para atender às suas expectativas, eles vão julgá-la pelo que você faz. Seja crítica sobre o que eles dizem sobre você. Eles nem sempre estão certos. Todos têm pontos cegos. Deixe de lado os comentários subjetivos e tendenciosos, mas seja humilde e aberta a conselhos úteis que a melhorarão.

Lembre-se de que você vale a pena, todos os dias. Levará um tempo para deixar de confiar nos outros para fazer você se sentir importante, mas quanto mais cedo você começar a tentar, mais feliz e saudável você será.

 

By Anna Chui