O estresse da rotina diária, preocupações com o trabalho, problemas pessoais ou a simples passagem do tempo (os anos estão deixando sua marca) podem se traduzir em problemas na hora de dormir. Com as terríveis conseqüências que isso tem em nosso estado físico e mental.

Dormir e descansar bem tem múltiplos benefícios para a nossa saúde e desfrutar de um sono completo é fundamental para reativar nossos ritmos circadianos (aqueles que marcam nosso relógio biológico) e manter a mente e o corpo prontos.

O pior de tudo é que, mesmo depois de termos conseguido dormir, não podemos garantir que o nosso sono seja contínuo e tranquilo como deveria ser.

Não dormir o suficiente é um problema que afeta grande parte da população sem diferenciar raça ou classe social.

De acordo com dados obtidos em 2013, mais de 40% dos americanos não desfrutam das horas de sono recomendadas todas as noites. Dados, sem dúvida, preocupantes se considerarmos que, em 1942, esse era um problema que afetava apenas 11% da população.

Os efeitos colaterais negativos de não dormir o suficiente são mais do que documentados, no entanto, os especialistas parecem ter encontrado um outro problema bastante alarmante em nossos dias. Um estudo recente mostrou uma ligação entre acordar no meio da noite e um risco maior de desenvolver a doença de Alzheimer.

A Universidade de Illinois realizou um estudo sobre o sono de 516 adultos com idade entre 71 e 78 anos. Aparentemente, a pesquisa descobriu que as proteínas associadas à doença de Alzheimer, conhecidas como biomarcadores, eram mais altas em idosos que sofriam de distúrbios respiratórios que causavam distúrbios do sono.

Segundo a Associação de Alzheimer, 20% das mulheres e 30% dos homens sofrem de apnéia do sono, o distúrbio respiratório que afeta o sono mais comum. E, alguns estudos mostraram que pessoas afetadas por distúrbios respiratórios podem acordar mais de 60 vezes por noite.

Com esses dados, parece mais importante do que nunca fazer todo o possível para conseguir um sono tranquilo e contínuo, se não quisermos nos arrepender no futuro.

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Fonte: Rolloid.net