Senhoras, querem saber o segredo para ficarem fortes e saudáveis? É simples - tome a decisão de praticar artes marciais e treinar regularmente. Junto com uma boa dieta e descanso adequado, você estará bem no seu caminho para se tornar uma fera sexy (mais, você será capaz de bater em algumas bundas!)

 

No começo, pode ser intimidante para as mulheres treinarem artes marciais em um ambiente dominado pelos homens. Mas uma vez que você supere isso, prometemos que você desfrutará de uma série de benefícios além de ficar forte e saudável.

Ensina a se auto-defender

Para as mulheres, aprender a arte da autodefesa pode ser uma experiência de mudança de vida, porque as fortalece com confiança, conhecimento e determinação. É uma sensação fortalecedora saber que você pode se defender com segurança em 95% das situações da vida real.

Brasil é um dos países mais violentos do mundo, você nunca sabe quando pode se encontrar em perigo. Treinar artes marciais a ajudaria a adquirir as habilidades necessárias para se proteger, e você se sentirá mais à vontade se, de alguma forma, ficar sozinha a noite.

Além do mais, você terá paz de espírito quando viajar para outras partes do mundo, porque saberá como se defender se a situação exigir isso.

Enche de confiança

Quando você treina regularmente e se vê melhorando, você ganha confiança como lutadora. Além disso, você se sentirá melhor com sua aparência, pois terá um corpo bonito e tonificado para se exibir na praia! Você sabia que em apenas uma sessão de Muay Thai você pode queimar até 1.000 calorias?

Treinamento de artes marciais também requer contato constante com seus treinadores e outros artistas marciais. Isso ajudará você a desenvolver importantes habilidades sociais e a ter confiança para se misturar e se comunicar melhor com pessoas diferentes de todas as esferas da vida.

Deixa em forma

Além dos músculos definidos que você desenvolverá, as artes marciais te ensinam a socar. Tudo isso graças às situações que podem fazer você se sentir desconfortável ou intimidada.

À medida que você se fortalece fisicamente e mentalmente durante a jornada de artes marciais, notará que está ficando em forma de dentro para fora. Isso ajudará muito em sua vida diária, porque você vai aprender a abraçar os muitos desafios que a vida traz.

Permite fazer amizades incríveis

Quanto mais tempo você gasta treinando na academia, mais pessoas você conhecerá e treinará. Eles serão aqueles que passarão por sessões de treinamento difíceis com você e o encorajarão a ultrapassar seus limites enquanto eles pressionam por si mesmos.

Acreditamos que amigos que treinam artes marciais juntos ficam juntos. Então, seus amigos de treinamento podem realmente se tornar seus melhores amigos dentro e fora do ginásio!

Desenvolve força mental

A persistência é uma das maiores qualidades que você cultivará quando treinar artes marciais. Como uma artista marcial, você aprenderá a ficar de pé a cada queda e continuar tentando até que você arrebente nestas técnicas.

Esta persistência não só irá ajudá-la no ringue, mas também na sua vida diária quando você lida com vários obstáculos. As artes marciais são, em última análise, uma jornada interminável de auto-aperfeiçoamento, então você definitivamente continuará se esforçando para ser a melhor versão de si mesmo.

Ensina a se amar

Como o seu corpo é tanto sua arma quanto suas artes marciais, o treinamento geralmente a ensina a respeitá-lo e tratá-lo bem. Isso significa que você aprenderá a levar um estilo de vida mais saudável com descanso suficiente e se alimentará com a comida certa.

Quando você pegar esses bons hábitos, você vai lentamente se tornar uma máquina de luta.

Ajuda a se tornar uma pessoa mais feliz

Uma intensa aula de artes marciais irá impulsionar suas endorfinas para que você possa deixar todas as suas preocupações para trás (por essa hora, pelo menos). É uma situação ganha-ganha para você, porque você vai se sentir bem enquanto entra em forma!

Além do mais, a felicidade que você sente quando atinge seus objetivos –  dominar uma nova técnica ou participar da sua primeira luta - é simplesmente indescritível.

Fonte:evolve-mma.