Reserve um momento para pensar sobre a palavra “fitness”. Que imagens surgem em sua cabeça?

Primeiro, você provavelmente pensa em atividades que realmente fazem você suar. Talvez você se imagine correndo ao ar livre, fazendo treinamento de peso corporal ou fazendo uma viagem de bicicleta.

Mas fitness é muito mais do que apenas exercício: é um estilo de vida - e isso inclui uma dieta saudável e hábitos saudáveis, além da quantidade certa de exercício.

Será se ser fitness pode fazer mais do que apenas melhorar sua saúde? Pode ajudá-lo a lidar mais eficazmente com o estresse diário?

O EXERCÍCIO PODE ABRIR A PORTA PARA UMA VIDA MAIS BEM SUCEDIDA:

# 1 VOCÊ MELHORÁ-SE NO TEMPO E NA AUTOGESTÃO

Uma grande vantagem de praticar esportes é que você se torna mais organizado. Por quê? Porque você tem que agendar seus treinos bem. Juntamente com o trabalho, a família e talvez as crianças, nem sempre é fácil mante-los. Mas se você quiser atingir seus objetivos (de fitness), você tem que fazer um plano.

Faça a si mesmo as seguintes perguntas para atingir seus objetivos com sucesso:

Perder peso, comer mais saudável, construir músculos, ser mais ativo, relaxar mais à noite: qual meta você quer alcançar?

  O que você precisa para que isso aconteça? (aplicativo para registrar atividades, pedômetro, plano de nutrição ou treinamento, música para meditar, aula de ioga ...)

  Quantas vezes por semana e em quais dias você quer se exercitar? Quantas vezes por semana você quer trabalhar ativamente em seus objetivos?

Escreva as respostas em um pedaço de papel e pense em como você pode programar as atividades individuais em seu calendário.

Soa difícil porque você não tem tempo?

Pense nessas entradas na agenda como tempo para você e trate-as como reuniões de trabalho. Dessa forma, você não pode dar desculpas.

Você verá rapidamente melhorias em suas habilidades de tempo e autogerenciamento, o que também ajudará você a ser mais organizado e eficiente no trabalho e cumprir os prazos.

# 2 VOCÊ SERÁ MAIS CONFIÁVEL E OPTIMISTA

Quanto mais você pratica esportes, mais empenhado está em ter uma alimentação saudável e quanto mais ativamente você trabalha para atingir suas metas pessoais, mais rápido você verá os primeiros resultados. Você vai entrar em forma, perder peso, construir músculos, sentir-se muito mais saudável e feliz. Você será mais autoconfiante - seja em sua vida pessoal ou profissional e o sucesso será garantido.

# 3 VOCÊ SE TORNA MAIS COMPROMETIDA E FOCADA

Você é alguém que fica animada com as coisas rapidamente? E tão rapidamente cai de volta aos velhos hábitos? Tente usar um plano como o plano de treinamento corporal de 12 semanas, nutrição ou planos para atingir suas metas.

Os planos ajudam você a manter o foco, mesmo quando estiver difícil no começo. Você verá: assim que terminar um plano, ficará orgulhosa de si mesmo. Você manteve isso e não desistiu! Persistência e consistência compensam, e você também verá os benefícios em sua vida profissional.

Fonte Original: Runtastic