Às vezes podemos ser nosso pior inimigo. Nossa voz interior frequentemente nos diz que não somos bons o suficiente e acreditamos nisso.
Mas é hora de transformar sua mentalidade autocrítica em algo mais positivo. Você é o mestre da sua própria perspectiva e o comportamento de auto-sabotagem é a sua maior barreira para o sucesso.
Pedimos a especialistas sobre como se ver em uma luz melhor, aproveitar suas conquistas e, finalmente, perceber que você tem o direito de ser feliz e bem-sucedido.
- Implementar afirmações
Quando você perceber que está se envolvendo em um pensamento ou comportamento de auto-sabotagem, escolha uma opção oposta.
"Isso pode ser na forma de uma afirmação como" eu mereço um emprego melhor "ou" eu vou estar em um relacionamento amoroso ", diz a vida e relacionamento treinador Catherine Tingey.
Essas afirmações criam novas vias neurais no cérebro e, com tempo e dedicação, têm absolutamente o poder de eliminar a auto-sabotagem, diz ela.
- Mude sua narrativa interna
Quando você vê seu padrão de pensamento se desviar para um caminho negativo, assuma o controle e mude sua autoconversa.
"Comece a perceber quando o seu monólogo mental fica irritado, envergonhado ou sem esperança e responde a essa voz do mesmo modo que faria com um funcionário ou até uma criança", sugere Mike Ensley, um conselheiro profissional.
Essas respostas podem incluir "Para" ou "Essa atitude não ajuda" ou "Você não pode falar comigo dessa maneira".
Pode parecer bobo no começo, diz Ensley, mas se você mantiver isso, verá o poder de dominar sua narrativa interna.
- Trabalhe para mudar os hábitos que estão prejudicando você
Organize-se, implemente um plano e faça agendas e orçamentos.
"Se você está tentando melhorar finanças ou relacionamentos, ou mudar alguns hábitos, o que muitas vezes surpreende as pessoas é a falta de intencionalidade", acrescenta Ensley. “A intencionalidade está decidindo antecipadamente como um recurso (tempo, dinheiro, talento) será gasto. Isso se aplica a tanto, desde economizar dinheiro até ter certeza de que seu parceiro se sente bem. ”
Você pode deixar espaço para a espontaneidade e a escolha, mas deixar de construir a intenção leva a esperanças não satisfeitas, diz ele.
- Tome a decisão de ser sua própria autoridade
A fim de desenvolver autoconfiança e um maior senso de autossegurança, você tem que estar no controle de sua mentalidade, escolhas e vida.
"Você tem que ser sua própria autoridade", enfatiza David Neagle, um autor e fundador da empresa de coaching Life is Now. “Você sabe melhor do que ninguém quem você é e o que você precisa. Mas até que você reconheça essa verdade, e entre em sua própria autoridade, você nunca se conduzirá a um lugar de 100% de autoconfiança ”.
- Perceba que você tem o direito de ser feliz
Você pode estar atrapalhando seu sucesso por não sentir que tem direito a isso.
“No coração da auto-sabotagem está a crença de que ninguém é indigno”, explica Tingey. "Esse sentimento de indignação geralmente tem laços profundos com a família de origem ou experiências da primeira infância."
Comece acreditando que você merece ser feliz e seu caminho para a conscientização se tornará mais atingível. Não há nada que te impeça, mas você mesmo!
