Todos nós já estivemos lá. Acordamos depois de uma noite divertida com os amigos e imediatamente notamos o leve inchaço ao redor dos olhos, um pouco de inchaço no estômago ou uma espinha que surgiu durante o sono. Talvez você se repreenda rapidamente e prometa "fazer melhor" da próxima vez. Talvez você calcule sua alimentação do dia para "voltar à pista". Talvez você ligue para sua mãe e pergunte como a água com limão é realmente mágica.

De uma forma ou de outra, você se sente culpado pelas escolhas que fez por causa de como elas afetaram seu corpo da maneira mais minúscula possível.

Esse inchaço e espinha desaparecerão em questão de dias, se não horas. Uma fatia de pizza às duas da manhã não sabota sua jornada de saúde e o envia em espiral para trás. Mas a maneira como você pensa sobre as "consequências" dos alimentos pode fazer exatamente isso - pode levar a uma enorme necessidade de controlar, calcular e se preocupar com todas as calorias que você consome.

Pode levar a um distúrbio alimentar.

Pode levar à ansiedade por comer na frente das pessoas.

Ou pode simplesmente levar a um relacionamento com a comida que o deixa paranóico, tirando momentos alegres de sua vida e substituindo-os por arrependimentos desnecessários.

Uma pesquisa descobriu que 25% das mulheres pensam em comida a cada meia hora.

A pesquisa descreveu esses pensamentos como medrosos, controversos e negativos. As mulheres não estão sonhando com o biscoito de chocolate que terão depois do trabalho - estão debatendo se será "ok". Elas não estão listando restaurantes para as férias na próxima semana - estão planejando como manter suas macros enquanto ainda desfrutam da viagem. As mulheres estão pensando em comida de uma maneira que não é uma mentalidade temporária, mas que dura e penetra em todos os elementos do dia.

75% das mulheres americanas mostram comportamentos associados a distúrbios alimentares, dismorfia corporal ou uma relação prejudicial com a comida.

53% das mulheres em dietas têm um peso medicamente saudável, mas ainda estão tentando perder mais.

27% das mulheres disseram que ficariam "extremamente chateadas" se ganhassem cinco quilos.

Mulheres empoderando mulheres é fazer movimentos para diminuir estatísticas sobre relacionamentos não saudáveis ​​com alimentos, a partir das discussões que você tem e como você fala sobre isso. Não diga a seus amigos que eles estão ótimos enquanto se repreendem pelo sorvete que você tomou ontem à noite. Siga seu instinto, reconheça a comida como o combustível que seu corpo precisa para conquistar o mundo e depois gaste seu tempo livre recém-descoberto fazendo exatamente isso.