Poucas coisas são mais torturantes que uma paixão não correspondida. Talvez a pessoa em questão tenha começado a ver alguém novo ou simplesmente não esteja interessada em você dessa maneira. Independentemente disso, não é a melhor sensação, e além disso, você fica se perguntando como superar a paixão. Tenha certeza, todos nós estivemos lá. Se a força nos números não ajuda, pode aliviar sua dor saber que você acabará superando sua paixão e, provavelmente, conseguirá alguém totalmente novo e melhor ainda, e você também experimentará toda aquela diversão e coisas que vêm junto com um novo interesse amoroso. Enquanto isso, criamos este guia útil sobre o que fazer quando é hora de seguir em frente.
- Fale e deixe ir
Comprometa-se com uma grande sessão de descontração com sua mãe ou melhor amiga e bote todos os seus sentimentos sobre a mesa. Fale sobre o que você viu nesta pessoa, o quanto você está sofrendo, todos os detalhes de seus encontros imaginários perfeitos, etc. Tire tudo de uma só vez, e então se comprometa a deixá-lo ir. "Falar sobre as coisas pode ajudá-lo a entender melhor o porquê você se sente assim, e também permite que as pessoas que se importam com você saibam o que está acontecendo em sua vida e que você precise de apoio extra agora", explica Jane Mendle, psicóloga clínica especializada em adolescência.
- Tente não ficar obcecada
Enquanto conversar é bom, não deixe a dor ser a única coisa de que você fala. É o que os psicólogos chamam de "falar demais", significando que você compartilha os mesmos sentimentos tristes de novo e de novo, a ponto de ficar preso sentindo-se triste o tempo todo enquanto revive a rejeição. "Quando isso acontece, às vezes pode ser bom pedir a um amigo ou pai para ajudar a distraí-lo. O suporte não precisa apenas ser falado: talvez haja uma atividade que você normalmente goste ou um lugar específico que você queira ir e pode ser curador compartilhar essa experiência com alguém que se preocupa com você ", diz a Dr. Mendle.
- Não assombre suas contas de mídia social
Superar alguém é infinitamente mais difícil se você estiver olhando para suas contas de mídia social o tempo todo! Nosso melhor conselho: Deixar de seguir, deixar de seguir, deixar de seguir. Pare de seguir seu Twitter, pare de seguir seu Instagram, pare de seguir seu Tumblr. Você pode ter que ver o objeto de seu afeto na aula, mas por que tornar isso mais difícil para você? Limpar sua tela da presença de sua paixão pode fazer maravilhas. Você também pode usar essas configurações de privacidade no Facebook que permitem que você bloqueie as atualizações de alguém do seu feed! É como desfazer a amizade sem realmente desfaze-la, que é uma ótima opção se você está preocupado que ele ou ela vai notar uma queda na contagem de amigos.
"Verificar constantemente a mídia social de um ex ou da paixão mantém um relacionamento vivo, e as pessoas geralmente fazem isso quando não estão prontas para enfrentar o fim desse relacionamento. É normal querer ficar conectado a alguém que significa muito para você, mas também pode mantê-lo em estado de luto, perda ou tristeza. Demanda muita força e disciplina, mas a maioria das pessoas acha que acaba se sentindo melhor quando percebe que um relacionamento acabou ou que um relacionamento desejado pode não sair do chão", diz Mendle.
- Aprenda o que quer que você possa aprender
A retrospectiva é sempre algo ideal. Agora que você está de volta a se sentir como você mesmo, pense nas qualidades que sua antiga paixão tinha e que você gostaria de encontrar em uma nova. Eles tinham um grande senso de humor? Um sorriso matador? Você gostavam da mesma música? O que você não gostava nessa pessoa? Você certamente não precisa mergulhar em uma nova situação romântica, mas é útil descobrir em o que você está afim - e o que você não está - para a próxima vez que você se sentir tendo sentimentos.
- Saiba que isso é temporário e você não está sozinho
Não importa o quanto seu coração está doendo, saiba que os sentimentos não duram para sempre. Você vai seguir em frente. "Os sentimentos - mesmo os muito negativos - são realmente temporários. Sempre haverá momentos em que você quer algo intensamente e isso simplesmente não dá certo. É normal demorar um pouco para se recuperar disso. Mas aprender que sentimentos podem e passam - mesmo quando parece que você vai se sentir triste para sempre - é algo que você pode se lembrar da próxima vez que se sentir para baixo", diz Mendle.
- Procure um piscologo
Se você já falou sobre isso, bloqueou sua paixão nas mídias sociais e tentou seguir em frente, mas ainda se sente preso à tristeza, ver um conselheiro pode realmente ajudar. Como você sabe se deveria ver alguém? Se você está enfrentando qualquer um dos problemas seguintes por um mês ou mais, talvez seja hora de ver um piscologo:
- Você se sente triste o dia todo quase todo dia.
- Seus sentimentos estão impedindo você de desfrutar de coisas que você normalmente gosta.
- Seus sentimentos estão atrapalhando os trabalhos escolares, sair com seus amigos ou conviver com as pessoas.
"A coisa mais importante ao visitar um piscologo é que você se sente confortável com essa pessoa. É difícil e assustador dizer a alguém coisas pessoais. Você deve ter a sensação de que tudo o que você compartilha será respeitado e valorizado", diz Mendle. "Existem muitos tipos diferentes de aconselhamento. Alguns apenas envolvem apoio e compreensão. Outros são mais ativos. O conselheiro ainda o ouvirá e apoiará, mas você também trabalhará em conjunto para melhorar seu humor ou ajudá-lo a ter mais controle sobre sua vida e sentimentos".
