Ser enganado não é divertido. Também não é bonito e definitivamente não há solução rápida para o seu coração partido. Mas há alguns passos que você pode tomar para se tornar uma versão ainda melhor de si mesmo depois que alguém fizer isso com você.
Soa como um mito, não é? Bem, para ter a melhor chance de alcançar o poder após uma experiência tão dolorosa, você precisa aceitar o que aconteceu e isso significa que você pode dar sentido à sua vida seguindo em frente. Somente quando você assumir o controle total de sua vida, será capaz de torná-lo o que você quer ser. E a coisa mais importante que você precisa consistentemente dizer a si mesmo é que você é importante. Porque você é.
É assim que você pode prosperar após a infidelidade e sentir-se ainda melhor consigo mesmo do que antes.
Como lidar com isso quando você foi traído
- Não fique preso no passado.
Goste ou não, a vida continua, independentemente de você optar por ir em frente para o desconhecido ou ficar preso no passado se perguntando "e se".
Sua energia significa muito, então não desperdice com quem não merece e não deixe a vida passar por você. Depois de ser enganado, é fácil ficar preso no passado, mas você deve seguir em frente. Não fique obcecado com os detalhes. Cada vez que você faz isso, você se desconecta de si mesmo. Sua obsessão pode levá-lo longe de sua capacidade de se abrir para novas oportunidades.
- Continue olhando para frente.
Em vez de deixar o seu futuro ser controlado pelo que você perdeu, abraça a oportunidade que você tem de criar um futuro melhor para si mesmo.
Geralmente são as coisas que tememos que nos tornam mais fortes. Vai ser difícil, mas você precisa continuar olhando para frente.
Geralmente são as coisas que tememos que nos tornam mais fortes.
Todos os dias, lembre-se de que o passado é passado e é seu trabalho concentrar-se no presente. Você é importante e deve continuar olhando para frente. O que aconteceu, aconteceu. Se você segurar, mantém a dor viva. Você precisa deixar ir e liberá-lo para criar um espaço para a felicidade entrar em sua vida. Quanto mais você segurar, mais difícil será.
- Estabeleça metas.
Dependendo de onde você está em sua recuperação, sua meta diária pode ser algo tão simples quanto sair da cama. Mas as metas ajudarão você a seguir em frente depois de ter sido enganado.
Se você implementar algumas pequenas alterações e dar pequenos passos em direção ao seu objetivo a cada dia, isso pode ajudá-lo a chegar onde você quer estar.
Metas de longo prazo precisam ser divididas em partes do tamanho da mordida. Não importa quão pequeno seja - comemora todas as suas realizações e reflete sobre como elas se sentem. Compartilhe seu sucesso com pessoas em quem você confia. Isso ajudará a alcançar seus objetivos maiores.
- Mantenha um diário.
Uma das melhores maneiras de lidar com a mágoa e a dor é escrevê-las. À medida que você progride no caminho para a recuperação, é possível olhar para suas próprias palavras e ver até onde você chegou.
Será difícil aceitar a princípio, mas refletir sobre sua própria história ajudará você a perceber o quão forte você realmente é.
- Seja seu melhor amigo.
A coisa mais importante que você pode fazer quando está sendo enganado é cuidar de você.
Como você trataria um amigo ou membro da família que estivesse passando pela mesma coisa? Você seria gentil, carinhoso e diria a eles para cuidar de si mesmos.
Isso é o que você tem que fazer agora, mas você tem que fazer isso por si mesmo. Você administrará suas emoções negativas mais facilmente se mostrar compaixão e celebrar o que é bom em sua vida.
- Você deve ser paciente consigo mesmo.
Sabe mais cedo quando dissemos que você precisa lembrar-se constantemente de que é importante? Olhe no espelho todos os dias, diga a si mesmo em voz alta e acredite. Reconheça como você está se sentindo. Aceite que recuperar-se de ser traído é uma jornada que você deve seguir.
Se você não puder, ficará preso e incapaz de seguir em frente com sua vida. Uma vez que você possa aceitar que sabe que sairá do outro lado, ficará mais fácil a cada dia. Cerque-se de pessoas que o apoiarão e não tenha medo de procurar ajuda profissional se estiver com dificuldades.
- Desafie seus pensamentos negativos.
Se você se concentrar no arrependimento, no desejo e na auto-culpa, isso o manterá preso no passado. Pensar constantemente em situações negativas pode levar à depressão.
Não é fácil, mas é tão importante se concentrar nos aspectos positivos e desafiar seus pensamentos negativos. Você já sofreu o suficiente, então não sofra mais dizendo a si mesmo que não é bom o suficiente. Não é verdade.
Pense em coisas positivas sobre você e reflita sobre essas palavras. Quanto mais você fizer isso, mais elas se tornarão parte de você e mais provavelmente elas se tornarão verdadeiras.
- Enfrente seus medos.
Se você permanece com seu parceiro ou não, pode ser muito assustador depois de ter sido traído porque você sabe que seu relacionamento mudou.
Pode melhorar, mas você precisa enfrentar seus medos se quiser avançar, pois isso o ajudará a mudar sua perspectiva. Por exemplo, "tenho medo de ficar sozinho" pode se tornar "eu aceito ficar sozinho".
- Aprenda a confiar novamente.
Este é o maior. Aprender a confiar novamente pode ser uma das coisas mais difíceis de recuperar depois de ter sido enganado. Mas a confiança pode ser reconstruída.
A confiança mais importante para focar é a confiança que você tem dentro de si. Comece identificando as pessoas que confia e confiam em você. Se você reconhecer essas pessoas e o que você significa para elas, isso o ajudará a voltar a confiar em si mesmo.
Lembre-se: ser enganado não é a sua escolha. Mas como você lida com isso é com você.
Fonte Original: GenTewnty
