Quando falamos sobre os ingredientes para um relacionamento saudável, tendemos a nos concentrar na confiança, honestidade e comunicação. E enquanto todos estes são definitivamente essenciais, há um fator que realmente sustenta todos os outros, e muitas vezes se perde na mistura. Eu estou falando de inteligência emocional. Por que a inteligência emocional importa tanto em um relacionamento? Kerri-Anne Brown, conselheira de saúde mental licenciada e fundadora da Healing with Wisdom, uma clínica privada de psicoterapia em Orlando, Flórida, conta para o Elite Daily. "[É] a capacidade de reconhecer emoções - e seu impacto - em si mesmo e nos outros. Isso é incrivelmente importante nos relacionamentos, pois ajuda os casais a expressarem e gerenciarem efetivamente as emoções difíceis que surgem."
Como você pode saber se você ou seu parceiro são emocionalmente inteligentes? De acordo com os especialistas, tudo está no modo como nos comunicamos. Como somos ligados às emoções da outra pessoa e quão bem somos capazes de navegar por momentos difíceis e conversas que surgem naturalmente nos relacionamentos. Enquanto algumas pessoas são naturalmente mais inclinadas à inteligência emocional, a boa notícia é que também é uma habilidade que pode ser aprendida - uma com benefícios duradouros para a sua felicidade e bem-estar. Eis por que os especialistas dizem que a inteligência emocional realmente importa.
- VOCÊS VÃO TER MAIS EMPATIA UM COM O OUTRO.
Um dos sinais mais claros da inteligência emocional é a empatia, e reconhecer e priorizar as necessidades do seu parceiro tem um enorme impacto na saúde do seu relacionamento. “A empatia exige que você adie sua agenda e realmente sintonize o que outra pessoa está sentindo e entenda esses sentimentos”, diz Brown. Todos nós queremos ser vistos e compreendidos, e ter um parceiro que esteja sintonizado conosco e vice-versa é uma maneira de moldar e aprofundar seu vínculo.
- VOCÊS PODERÃO TER UMA CONVERSA CRÍTICA SEM ELA SE INTENSIFICAR.
Brown diz que as pessoas que são emocionalmente inteligentes são capazes de receber críticas bem. Por que isso importa em um relacionamento é que, às vezes, uma crítica construtiva é necessária e, se não for recebida ou se transformar em uma briga, ela encerra uma comunicação importante. "Estar aberto a críticas mostra que você está aberto para aprender e crescer", diz ela. "Em vez de se sentir atacado ou culpado, você vê isso como uma oportunidade para aprender e entender, o que ajuda você a manter suas emoções sob controle."
- VOCÊS PODERÃO SER TOTALMENTE VULNERÁVEIS UM COM O OUTRO.
Não é fácil ser vulnerável com outras pessoas, mas para realmente se conectar com seu parceiro, você precisa ser capaz de baixar a sua guarda. Saber como e quando fazer isso é parte da inteligência emocional, além de reconhecer as razões pelas quais você pode estar se segurando. “Se um parceiro é capaz de identificar um padrão em que ele sente uma emoção que o torna vulnerável e expressa isso para você, ele demonstra inteligência emocional e um pulso no relacionamento”, Christie Tcharkhoutian, terapeuta casada e familiar e casamenteiro profissional na Regra dos Três Dias, diz Elite Daily.
- VOCÊ SERÃO MAIS CAPAZES DE EXPRESSAR SEUS SENTIMENTOS DIRETAMENTE.
Brown diz que ser agressivo passivo ou usar o tratamento silencioso para gerenciar conflitos é sinal de falta de inteligência emocional - mas também há um lado negativo. “Um parceiro que é emocionalmente inteligente é verbalmente expressivo e diz o que eles querem dizer e como se sentem - respeitosamente”, explica ela. Isso é importante porque falar é a única maneira de ter suas necessidades atendidas adequadamente. "Uma necessidade inexprimida é uma necessidade não atendida, por isso poder compartilhar autenticamente como você se sente e pedir o que você precisa do seu parceiro é incrivelmente poderoso em um relacionamento", diz Brown.
- VOCÊS PODERÃO PEDIR DESCULPAS UM AO OUTRO E FAZER AS PAZES RAPIDAMENTE.
Pode ser difícil engolir seu orgulho e admitir que você está errado depois de uma discussão, mas a capacidade de fazê-lo é um sinal claro de inteligência emocional e de como você mantém o ressentimento de acumular e envenenar o relacionamento. “[Um parceiro emocionalmente inteligente é] mais rápido para se desculpar por irregularidades”, diz Tcharkhoutian. “Eles desejam manter a conexão e são mais intuitivos sobre sua parte na criação da distância. Eles reconhecem e se apropriam e procuram fazer reparações ... Eles preferem estar perto do que certo ”.
Em última análise, a inteligência emocional é importante porque rompe barreiras entre você e seu parceiro e permite que vocês se entendam. Isso também significa a diferença entre um argumento produtivo que aproxima você e uma luta que aumenta e acaba com o relacionamento. Acho que todos podemos concordar que é um grande negócio e um aspecto importante de qualquer relacionamento que mereça atenção e cuidado.
