A inflamação ocorre quando o sistema imunológico natural do seu corpo, composto de células brancas do sangue e outros fatores, reage a uma substância estranha na tentativa de proteger seu corpo de uma ameaça percebida. Infelizmente, às vezes a resposta inflamatória do seu corpo é desencadeada inadequadamente e faz com que o sistema imunológico reaja aos seus próprios tecidos e células.
Ao reduzir a inflamação crônica - também conhecida como inflamação sistêmica ou de baixo grau - você pode aumentar sua defesa contra várias doenças graves. Além de aperfeiçoar sua dieta e o autocuidado geral, você pode reduzir a inflamação crônica com a ajuda de certas substâncias naturais e terapias alternativas.
Especialistas dizem que o exercício começa a diminuir à medida que as pessoas ultrapassam a idade de 40 anos, então eles têm algumas dicas sobre como tornar sua caminhada diária mais eficaz.
Por que os caminhantes velozes podem viver 15 a 20 anos mais do que o resto de nós
Os pesquisadores dizem que um ritmo rápido de caminhada é um bom exercício cardiovascular, mas também pode ser um indicador da saúde geral de uma pessoa.
Muitas pessoas pensam que a expectativa de vida é em grande parte determinada pela genética.
No entanto, os genes desempenham um papel muito menor do que se acreditava originalmente. Acontece que fatores ambientais como dieta e estilo de vida são fundamentais.
Aqui estão 13 hábitos ligados a uma vida longa.
Na minha opinião, a meditação deve ser ensinada às crianças na escola. Assim como aprendemos a somar números e a geografia do mundo, imagine como seria a vida se tivéssemos aprendido uma prática tão poderosa quanto a meditação desde o início?
O que você deve saber antes de começar um estilo de vida vegano cru:
A ciência diz que os animais de estimação são bons para sua saúde.
Você sabe que junk food não é saudável? Claro que você sabe. Você come mesmo assim? Claro que você come! Mas um novo estudo parece mudar isso, aproveitando a rebelião juvenil. Isso mostra que ensinar os adolescentes sobre as maneiras pelas quais as empresas de alimentos os enganam a pensar que a funk food é legal pode encorajar as crianças a reagir - comendo de maneira mais saudável.
Ficar acordado uma noite inteira faz um número de coisas no cérebro, segundo um novo estudo. As pessoas que perderam uma noite de sono também perderam muito da sua força de vontade para comer direito. Essa conexão pode ajudar a explicar por que as pessoas que não dormem bem normalmente têm mais probabilidade de serem obesas.
